बदलते मौसम में रहें सावधान-डॉ संजय कुमार सिंह होम्योपैथ चिकित्सक।

रिपोर्ट- रोहित सिंह

चोपन। मौसम के जबरदस्त बदलाव से हमें आपको सतर्क होने की जरूरत है शीत लहर की चपेट साथ में कोरोनावायरस का असर लोगों को परेशान करके रख दिया है ऐसी स्थिति में हमारा आपका दायित्व बनता है कि मौसम के अनुरूप अपने आप को डालने का प्रयास करें क्योंकि ठंडक से बचाव के लिए गर्म कपड़े हमेशा पहने सुबह टहलने की आदत हो तो उसमें थोड़ा सा परिवर्तन लाएं प्राणायाम और व्यायाम अवश्य करें घरों से बाहर निकलते समय कपड़ों के चयन में सावधानी जरूरी है पेय पदार्थों में आयुर्वेद पद्धति से बना हुआ काढ़ा गरम पानी गरम भोजन का ही सेवन करें यदि घर में अलाव जलाते हैं तो रात को कमरा बंद करके ना रखें ऐसी एक्सरसाइज करें जिसे फेफड़े को बल मिले और ऑक्सीजन लेवल आपका मेंटेन रहे बहुत अति आवश्यक हो तभी घरों से बाहर निकले कुछ समय धूप में अवश्य बैठे सरल सुपाच्य पौष्टिक भोजन ग्रहण करें रात को हल्दी युक्त दूध अवश्य लें अत्यधिक ठंड की वजह से रक्त नालियों में रक्त का संचार अच्छे से नहीं हो पाता है जिससे शरीर को परेशानी होती है कोरोना काल चल रहा है ऐसे में हमारी और भी जिम्मेदारी बढ़ जाती है ठंड में कुछ होम्योपैथिक दवाओं के किट अवश्य रखें क्योंकि इस पद्धति में दवाओं का कोई साइड इफेक्ट नहीं होता है इसलिए हर आयु वर्ग के लोगों में विशेष लोकप्रिय है अस्थमा हृदय रोगी वह मोटापा से ग्रसित लोगों को विशेष सावधानी की जरूरत है आपको इस ठंड में लापरवाही नहीं बरतनी है क्योंकि छोटी सी चूक जीवन को खतरे में डाल सकता है बुजुर्गों छोटे बच्चों व महिलाओं को काफी ध्यान देने की जरूरत है इस मौसम में सर्दी खांसी जुखाम ना होने पाए इसका विशेष ध्यान देना है ठंड के मौसम मैं रात को जब भी बाथरूम जाएं शरीर पर कपड़े अवश्य रखें क्योंकि असंतुलित तापक्रम होने से हाइपोवॉलूमिक शॉक की संभावना बन जाती है